第43章
一般负责青少年的教练组都会格外重视这点,只要发现小运动员开始高速成长,从训练到饮食方面全部都会做出调整。
谁知道每个月的例行体检,于余因为参加比赛没赶上。赛前体检也不管这些,教练看于余状态挺好就没多在意。
谁知道是于余傻不愣登的不说,就以为是训练之后的酸痛,直到今天发作了才被医生检查出来。
陈教练抱着胳膊一脸严肃地看着于余。
陈教练盯着于余看了半晌,最后长叹一口气,伸手揉了揉他的脑袋:"你这小子……"
于余缩了缩脖子,小声嘟囔:"我哪知道是生长痛啊……"
"不知道?"陈教练眉毛一挑,"队里不是讲过?发育期运动员的注意事项,你是不是又走神了?"
于余心虚地移开视线,手指无意识地揪着床单。
陈教练无奈地摇摇头,转头看向队医:"他现在的情况,训练怎么安排?"
队医推了推眼镜:"至少一周内不能做高强度训练,尤其是下肢力量训练。生长痛不是病,但疲劳累积会加重症状,甚至影响骨骼发育。"
于余一听,立刻急了:"一周?!那世青赛选拔赛怎么办?林嘉阳还邀请我去上海队交流呢!"
"选拔赛还有一个多月,来得及。"陈教练打断他,"现在最重要的是调整训练计划,让你平稳度过发育期。上海队的交流再说吧,看你腿的情况。"
于余张了张嘴,还想说什么,但腿上的疼痛让他不得不闭嘴。
算了,还是自己的小命重要。
陈教练手里的纸筒子打起人来跟钢管一样。
*
第二天,于余坐在泳池边的长椅上,眼巴巴地看着队友们在水中训练。
就跟看到肉骨头的小狗一样,满脸写着让我下水让我下水让我下水……
"别看了,"郑何云拎着条毛巾擦汗,在他旁边坐下,"你这周只能做轻量上肢训练和柔韧性练习。想再被打?"
于余闷闷不乐地踢了踢腿:"可我明明还能游……"
"游个屁,"郑何云难得不顾形象地翻了个白眼,"你是想以后变成瘸子还是想多拿几个冠军?"
于余不说话了。
郑何云看他蔫巴巴的样子,叹了口气,从包里掏出一盒巧克力:"喏,我妈寄来的,分你一半。"
这种80%的黑巧克力他们平时训练偶尔吃一点可以提供持续的能量,里面的可可多酚能减少自由基损伤,缓解高强度训练后的氧化应激。所以或多或少,运动员们自己都会备一点巧克力。
于余接过巧克力,心情稍微好了一点。他掰了一块塞进嘴里,含糊不清地问:"你说……我要是长太高了怎么办?"
郑何云一脸莫名其妙:"长高还不好?"
"太高了会影响水感,"于余皱眉,"你看那些一米九几的选手,转身和起跳都会慢一点。我可是做过研究的,漫画里那个190的红毛就笨笨的,还有林嘉阳,你看他那么大块,多容易累啊。"
郑何云盯着他看了两秒,突然伸手捏住他的脸冷笑道:"于余同学,你现在才还没有一米七,就开始担心长太高了?"
"疼疼疼!"于余拍开他的手,"我这是未雨绸目!未雨绸目你懂不懂?"
郑何云嗤笑一声:"是未雨绸缪,无知的小土豆。"
*
一周后,于余的疼痛终于缓解了不少。陈教练给他制定了新的训练计划——减少负重训练,增加柔韧性和核心力量练习。
"你的身体正在快速发育,"陈教练严肃地说,"这段时间技术训练比力量更重要。"
于余点点头,认真地在泳池里练习转身和出发动作。虽然不能全力冲刺,但在这种可以压制自己的情况下,他发现自己的划水效率反而提高了。
"不错,"陈教练站在池边观察,"你的技巧比以前更好了。"
于余从水里冒出来,抹了把脸:"真的?"
"嗯,"陈教练难得露出笑容,"发育期虽然会带来疼痛,但也是技术提升的黄金期。现在,我们来看看你的水性如何。"
陈教练蹲在池边,手指点了点水面:"你现在的动作更流畅了,身体在水里的平衡感明显提升。"
于余低头看了看自己的手臂,水珠顺着肌肉线条滑落。他回想起这一周的训练——虽然减少了力量练习,但每天都要做大量的浮板打腿、单臂划水分解,甚至闭气练习,强迫自己感受水流的变化。
"试试这个,"陈教练突然扔给他一个阻力伞,"绑在腰上,游200米自由泳。"
于余愣了一下,这种训练通常用于提升爆发力,但陈教练却补充道:"别急着冲速度,我要你感受阻力变化时身体的调整。"
他系好装备跃入水中,立刻察觉到不同——水流像无形的手拉扯着他的腰,每一次划臂都需要更精准的发力。前50米他有些慌乱,但渐渐地,他开始用核心力量稳定身体,手臂划水的角度也微妙地调整着。
"对了!"陈教练的声音穿透水波,"现在你的躯干在带动手臂,不是蛮力拽水!"
到边时,于余气喘吁吁地摘下阻力伞,却听见陈教练难得地笑了:"知道为什么你刚才的划频降了5次,但速度只慢了0.3秒吗?"
于余摇头,水珠飞溅。
"因为你终于学会'借水'了,"陈教练把计时器递给他看,"水感好的选手,每一划都是和水流的合作,不是对抗。"
夕阳斜照进泳馆,于余望着泛金光的池水,他悄悄攥紧掌心——那里似乎还残留着水流拂过的触感。
借水,借助水的力量。这不是应该他最擅长的事情吗?
于余闭上了眼睛,往常训练和比赛时候的样子在他的大脑里浮现。
隐隐约约,他好像听见了水的呼喊。
水一直想要帮助他,他却没有回应他们的力量。
于余猛得睁开眼睛,又一次带着阻力伞游动起来,这一次他的动作轻巧,看上去只是轻轻摆动,就在水里窜出了一段,就像有人在后面推他一样。
旁边提出这个训练方法的陈教练沉默下来。
这个训练方法他在很多生长期的学生们身上都用过,短则五六天,长则一辈子也不明白借水的技巧。
但是于余这个孩子,又一次地颠覆了他的认知。
他根本就没有教,只是点拨了几句,下一秒于余就无师自通地学会了,简直如有神助。
只能说,于余的水性,天生就是金字塔尖的那一类。
这样的水性,不知道世界上有几个?如果他全力培养,国家队能摘下那个一直悬在头上的桂冠吗?
于余在泳池中转体,哗啦哗啦的水声惊醒了正在发散思维的陈教练,陈教练一愣,赶紧集中注意力记录好于余的数据。
饭还是要一口口吃,路还是得踏踏实实走啊。
*
晚上,于余躺在床上,盯着天花板发呆。他的腿已经不疼了,但心里却有种奇怪的感觉——既期待自己快点长高,长得高大威猛,又害怕长得太快影响马上就要到来的比赛。
世青赛啊!他好不容易有资格能站在世界舞台上了,难道要拖着一双疼痛的腿,或者带着一副自己不适应的身体去比赛吗?
不知道弗洛伊之前长高的时候他参加没参加比赛……
手机突然震动起来,是王远梦发来的消息:
"听说你明天要测身高了?赌五毛钱,你绝对还没长到一米七。ps,我上次体检可到一米七了~"
于余看到王远梦略带挑衅的短信,瞬间什么乱七八糟的想法全没了,立刻一个鲤鱼打挺坐起来,噼里啪啦地怼回去:"赌就赌!我肯定长了!等着吧,我肯定比你高!"
发完消息,他偷偷爬起来,光着脚在墙上比划了一下。
……好像真的高了一点?
他忍不住笑了。然后于余又赶紧绷住嘴角,悄悄找了根笔在自己头上留下一道痕迹。
那边挂了电话的王远梦看了半天自己的腿,然后也拿出了卷尺。
他也是要当世界冠军的人,身高怎么能输呢!
第40章
因为自己生长期的原因,于余没有如约去上海队参加交流赛,而是专心在国家队调整状态。
只是他没想到的是,他没去上海,林嘉阳倒是出现在国家队了。
“所以你现在也加入国家队了?”于余目瞪狗呆,看着突然出现在自己眼前的林嘉阳不知道作何反应。
自己就已经算是破格录取了,当时还掀起好一阵议论,没想到这位更是彻底,连青训营都没参加过,就直接进入国家队了!
不过想想也是,就冲他去年的全国大赛冠军,再加上参加国际比赛进入决赛的履历,国家队也没有理由拒绝他。
只是不知道发生了什么,怎么之前一直拒绝国家队邀请的人就这么施施然答应了。
林嘉阳对自己的事不在意地点点头,倒是仔细盯着于余看了一会儿,然后伸手比了比。